Deportes que TODOS los niños deben jugar

Una de las preguntas que me hacen con mayor frecuencia es qué deportes creo que ofrecen la mejor capacidad de desarrollo para los atletas jóvenes.

Esta es una pregunta capciosa por varias razones…

En primer lugar, CUALQUIER actividad deportiva dirigida por un entrenador de calidad es maravillosa para los niños.

Dicho esto, el verdadero quid y la eficacia de esa declaración se basan en gran medida en el comentario del ‘entrenador basado en la calidad’.

Solo cuando los padres y entrenadores (es decir, adultos) con poca educación y demasiado entusiastas se involucran demasiado en los deportes juveniles, la experiencia puede volverse amarga. Los padres a menudo presionan demasiado y buscan el éxito a una edad temprana; Los entrenadores a menudo tienen una comprensión limitada de la ciencia del desarrollo y rutinariamente ‘entrenan’ a los niños con ejercicios ‘específicos del deporte’ (odio esa frase) que tienen un alcance demasiado limitado (sin mencionar que muchos entrenadores deportivos juveniles no saben cómo ENSEÑAR aspectos específicos del movimiento o la velocidad y, sin embargo, se molestan cuando sus atletas no realizan un ejercicio determinado con un nivel lo suficientemente alto).

Una de las realidades más prominentes y problemáticas de los comentarios anteriores es que ya no parece haber muchos (¿ninguno?) puntos de venta para que los niños jueguen. Cada actividad deportiva joven es una lucha de vida o muerte que DEBE culminar en una victoria… el cielo no permita que realmente enseñemos habilidades sólidas de desarrollo de una manera divertida y enérgica para promover la integridad del desarrollo de nuestros jóvenes, que por cierto debe incluir estabilidad emocional (por ejemplo, destacando las habilidades adquiridas en una temporada determinada en lugar de las ‘victorias’ y los trofeos acumulados) y estimulación mental (en forma de lecciones de vida atractivas que inculcan un amor de por vida por la actividad física en lugar de ganar en absoluto -mentalidad de costos que puede abrumar a los niños con varios complejos durante años).

Dicho esto, animo a los padres a eliminar el deseo de ver a sus hijos de 8 años ganar el torneo de fin de semana; Animo a los entrenadores a quitarse los sombreros ‘Lombardi’ cuando entren en una situación de práctica o juego; También animo a los entrenadores de fuerza y ​​acondicionamiento a que eliminen el anhelo de «probar» a los atletas jóvenes desde una perspectiva biomotora y solo busquen aumentar la capacidad de un niño desde una perspectiva de rendimiento.

En realidad…

Mi mensaje es simple…

Practica deportes según la temporada.

Encuentre entrenadores y programas que destaquen la adquisición de habilidades en lugar de la victoria.

Encuentre entrenadores que hagan lo mismo: trabajen para inculcar habilidades en los niños en lugar de crear marcadores de rendimiento.

Entonces, aquí están mis cuatro deportes principales que todos los niños deberían jugar (sin ningún orden en particular):

1) fútbol

En la mayor parte de América del Norte, los niños carecen de destreza en los pies y el fútbol es un maravilloso potenciador natural tanto de la destreza de los pies como de la coordinación entre los pies y los ojos. Tampoco encasille esta habilidad como solo necesaria para el fútbol. Recuerde, el quid de desarrollar un atleta ‘completo’ es absorberlo en tantos estímulos atléticos como sea posible a una edad temprana. El aumento de la destreza de los pies, con el tiempo, completará la capacidad general de los jóvenes y les permitirá progresar en el deporte «elegido» de manera más eficiente.

Además, aunque muchos norteamericanos encuentran que el fútbol es ‘aburrido’ (aunque necesitaré una explicación sobre cómo el fútbol es aburrido, pero el béisbol y el golf son los pasatiempos de Estados Unidos), es un deporte maravillosamente atlético y táctico. Estallidos repentinos de poder explosivo, cambio de dirección, mirar dos jugadas por delante, jugar una defensa basada en «forzar» en la que el defensor usa su cuerpo/habilidades para cambiar lo que el jugador ofensivo quería hacer: estas son lecciones atléticas fantásticas que se pueden archivar. en el sistema nervioso y utilizado en un momento posterior en cualquier actividad deportiva.

2) nadar

La movilidad de hombros y caderas sin carga agrega una gran flexibilidad al marco de un atleta joven. Con tantas lesiones que ocurren debido a las restricciones y la tensión en los niños (sí… creo de todo corazón que muchas de las lesiones deportivas juveniles que vemos anualmente en todo el mundo podrían prevenirse con un aumento simple y básico tanto en la fuerza sistémica como en la movilidad) Las iniciativas de movilidad de cadera y hombro son cruciales.

Además, la diferenciación cinestésica es una habilidad física de la que carecen muchos niños (esto se refiere al conocimiento de cuánta fuerza es necesaria para producir un resultado deseado). Mi opinión sobre este asunto es simple: todo lo que tendemos a hacer con los niños, tanto en el deporte como en el entrenamiento, se basa en el máximo esfuerzo. En nuestro afán por buscar esos ‘marcadores de rendimiento’, pasamos por alto la noción de que los esfuerzos submáximos son sólidos desde el punto de vista del desarrollo y desarrollan ciertas cualidades físicas que no se ven en los resultados basados ​​en la fuerza alta. La natación es la esencia de la construcción de la diferenciación cinestésica: los niños simplemente no durarán mucho en una piscina si ponen tanta fuerza como sea posible en cada brazada.

3) Artes Marciales

Casi todas las artes marciales con las que estoy familiarizado se basan en la adquisición de habilidades como marcador principal. No solo es mental y emocionalmente bueno para un niño, sino que infiere la enseñanza de la paciencia y ‘disfrutar el viaje’ en lugar de ‘buscar el destino’.

Si bien una gran cantidad de prácticas de artes marciales en América del Norte se han diluido (niños de 8 años que obtienen cinturones negros; si sabía algo sobre artes marciales tradicionales, sabe lo ridículo que es), la mayoría de las organizaciones con las que estoy familiarizado enseñan un estilo maravilloso. del desarrollo de habilidades del paciente y la disciplina.

Hablando atléticamente, flexibilidad dinámica, fuerza sistémica de rango final, movilidad, conciencia espacial: la habilidad física construida a través de las artes marciales es impresionante y puede aplicarse a cualquier deporte.

4) Gimnasia

Nuevamente, los elementos físicos que se pueden construir a través de la gimnasia son sorprendentes: conciencia espacial, flexibilidad, fuerza relativa, equilibrio dinámico y estático, y la lista continúa.

Aunque no sea por otra razón, la capacidad de saber dónde se encuentra en el espacio y tomar una caída «bien» es una habilidad necesaria para cualquier deporte.

Así que… ahí está mi lista.

No me malinterpreten, la lista no es nada sin un entrenador de calidad al frente de cada uno de estos deportes respectivos. Los instructores de artes marciales, por ejemplo, suelen ser arcaicos en su conocimiento del diseño de calentamiento, al igual que los entrenadores de gimnasia en sus prácticas de mejora de la flexibilidad. Habiendo dicho eso, existen buenos entrenadores y le insto como padre a que los encuentre. También animo a los entrenadores a buscar asociaciones de empresas conjuntas con entrenadores de calidad y aumentar el desarrollo de un niño con hábitos de entrenamiento basados ​​en la adquisición de habilidades y fuerza sólida.

Juega al fútbol en otoño.

Nadar en el verano.

Participa en artes marciales durante el invierno.

Toma gimnasia en la primavera.

Mezcle algo de entrenamiento de desarrollo y practique otros deportes de manera recreativa por interés y desarrollo (baloncesto y béisbol, por ejemplo).

A la edad de 13 o 14 años, tendrás un atleta sólido con lesiones limitadas que entiende las tácticas deportivas y es fuerte, móvil y flexible…

¡No es un mal lugar para estar!

¿Que te ha parecido?

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