Definición de relajación – Qué es, Significado y Concepto

Del latín relajado, relajación y la acción y efecto relajantes o relajantes (afloja, suaviza, distrae tu mente con un poco de descanso). La relajación, por tanto, se asocia reducir la tensión física y/o mental.

relajación Por ejemplo: «Mi profesora de yoga me enseñó ejercicios de relajación», «Escuchar música clásica me ayuda a relajarme», «Cuando estoy muy nervioso, no encuentro nada que me ayude a relajarme».

Se conoce como técnicas de relajación a los métodos que permiten conseguir la calma y reducir la Fatiga. Estas técnicas tienen numerosas ventajas para el Saludpuesto que ayudan a reducir la tensión muscular, la presión arterial y la frecuencia cardíaca.

El ansiedadel ataques de pánicoel depresiónel insomnio y hasta que dolor de cabeza se pueden tratar y aliviar con técnicas de relajación, que incluyen actividades tan diversas como andar, jardinero, meditar, escuchar determinados tipos de música o rezar.

Una de las prácticas más asociadas a la relajación es la yogaun conjunto de disciplinas que nacen China que buscan que el sujeto alcance la perfección espiritual y la unión con lo absoluto. En el mundo occidental, el yoga se asocia con el dominio del cuerpo y la capacidad de concentración.

Sin embargo, además del yoga, debemos destacar que existen muchas otras técnicas y métodos de relajación. Entre ellos podemos destacar la meditación, la autohipnosis, el masaje, el taichi o la acupuntura.

Todo esto sin olvidar la técnica del Rebirthing, que nació en los años 60 y se basa en dos pilares fundamentales: desarrollar técnicas de pensamiento creativo y realizar distintos tipos de respiración. Hay, por supuesto, tanto detractores como partidarios de esto. Estos últimos, en particular, lo hacen porque creen que les permite conseguir la paz interior y mejorar las relaciones con los demás.

El relajación muscularen cambio, es el momento en que la contracción de la músculo llega a su fin La relajación, por tanto, significa el fin del proceso fisiológico en el que los músculos se contraen y se acortan o alargan.

Además de todo esto, no se puede descuidar el uso que antiguamente se daba en el término relajación. En concreto, fue utilizado por la Santa Inquisición para referirse al proceso que consistía en entregar a la persona condenada a muerte en el juzgado correspondiente. La finalidad de esta acción no era otra que permitir la ejecución de la sentencia establecida.

Las villas peleas o quemaduras fueron dos de los métodos utilizados para llevar a cabo la condena a muerte después de dicho acto de relajación. Curiosamente, el último de este tipo que fue ejecutado en 1781 en la ciudad de Sevilla y la víctima no fue otra que María de los Dolores López, acusada de tener relaciones sexuales con sus confesores y mentir sobre presuntas revelaciones divinas que tuvo.

Por último, la relajación es reducción de una condena o el hacer que el cumplimiento de una ley o reglamento sea menos estricto: «La oposición promueve una relajación del control del tráfico», «El canciller está dispuesto a negociar una relajación de las sanciones».

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