Definición de natación – Qué es, Significado y Concepto

Nedo Del latín nacidoel Nedo y la acción y efecto de la natación. El término también se utiliza para nombrar deporte que es nadar lo más rápido posible para derrotar a los oponentes en una carrera.

El hombre siempre ha intentado por todos los medios adaptarse al medio acuático, una decisión lógica teniendo en cuenta que tres cuartas partes de la superficie del planeta están cubiertas de agua. La natación pronto pasó de ser una actividad de subsistencia o desplazamiento a convertirse en una competiciones deportivas.

Varios grabados del Edad de Piedra demuestran que la natación ya era una actividad que se realizaba en la prehistoria. Sin embargo, habilidades formales recientemente lo hicieron popular en la segunda mitad de siglo XIX. En 1896por ejemplo, la natación fue una de las primeras juegos Olímpicos de la época moderna.

La natación competitiva incluye cuatro estilos de natación: colapsada, mariposa, el pozo yo espaldas.

Él estilo de escaneo (del inglés arrastrarse) se realiza con un brazo moviéndose en el aire con la palma hacia abajo para entrar agua y el codo relajado, mientras el otro brazo se mueve debajo del agua. Las piernas sufren en movimiento alternativo.

En el estilo mariposa, el nadador debe llevar los dos brazos hacia adelante, por encima del agua, y después atrás. Mientras, se realiza un movimiento ondulante de las caderas.

Él estilo pecho o rana consiste en abrir los brazos con un movimiento hacia atrás hasta que estén alineados con los hombros y la contracción de la piernas y después alargarlos.

Él estilo de espaldafinalmente, es parecido a gatear aunque el nadador flota de estómago, con la espalda apoyada en el agua.

Los beneficios de la natación

NedoComo otros deportes, la natación nos beneficia a muchos niveles. Sin embargo, destaca del resto por una serie de características; por ejemplo, implica a todos los grupos importantes de músculos y no somete el cuerpo a impactos contra superficies sólidas. Además, nutre la sensación de seguridad y autoconfianza y puede ser practicado por personas a las que por determinadas causas se les impide la realización de otras actividades deportivas.

Por lo que se refiere al corazón, se sabe que el trabajo aeróbico constante y moderado es ideal para cuidarlo, y la natación es la práctica aeróbica por excelencia. La natación ayuda a construir músculos y fortalecer el corazón, y ayuda a eliminar la grasa que la cubre, haciéndola también más potente y capaz de transportar más. sangre en el resto de nuestro cuerpo. Por si fuera poco, la frecuencia cardíaca (es decir, el número de contracciones o pulsaciones que realiza en una unidad de tiempo) disminuye durante el reposo, y mejora el rendimiento del aparato circulatorio en general.

La natación también ayuda a fortalecer los músculos de la pulmones; esto significa que debemos invertir menos energía para inspirar el aire, es decir, respiramos de forma más eficiente, oxigenándonos mejor y estresando menos la musculatura pulmonar, disminuyendo la frecuencia con la que respiramos.

Cuando practica el estilo de escaneo, por ejemplo, debe mantener el aire sistemáticamente, motivando el aumento de la densidad de los glóbulos rojos y su capacidad para llevar el transporte de oxígeno. Como resultado de este desarrollo, los pulmones se tornan más eficientes a medida que se limpia de impurezas.

Algo que no debería pasar desapercibido es que la natación nos da una sensación de independencia y confianza en nosotros mismos, que mejora nuestra autoestima. Además, como suele practicarse con otras personas y con poca ropa, nos enriquece socialmente y nos priva de prejuicios y etiquetas.

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