Definición de macronutrientes – Qué es, Significado y Concepto

El origen etimológico del término macronutrientes debe establecerse en latín. Y es que el resultado de la suma de varios componentes léxicos de esta lengua:
-El elemento compositivo «macro-«, que se puede traducir por «grande».
-El verbo «alimentar», que significa «alimentar».
-El sufijo «-nte».

El concepto de macronutriente no forma parte del diccionario Real Academia Española (RAE). Sin embargo, el término se utiliza a menudo para referirse a uno de los principales grupos en los que nutrientes (las sustancias que nutren).

Macronutrientes Los macronutrientes son aquellos elementos que proporcionan poder cuerpo. Estos son los proteínasel hidratos de carbono y la lípidos. El micronutrientesa su vez, permiten el desarrollo de procesos metabólicos, previenen las infecciones y contribuyen al crecimiento. En este conjunto encontramos el vitaminas y la sales minerales.

Exactamente los micronutrientes más importantes son el calcio, la vitamina D, el hierro, el magnesio e incluso la vitamina C. Todos ellos reducen la fatiga, fortalecen el sistema inmunológico y favorecen el buen desarrollo de los dientes y huesos.

Los alimentos ricos en micronutrientes incluyen algunos como las lentejas, el queso, el aguacate, las almendras, el perejil y las sardinas. Sin embargo, también lo son los huevos, la leche, la sal, el hígado y la remolacha, por ejemplo.

Él cuerpo requiere más macronutrientes que micronutrientes. Esto se debe a que, aunque los micronutrientes son necesarios para mantener la salud, no producen energía como los macronutrientes.

He aquí por qué uno dieta saludable debe incluir un nivel adecuado de proteínas (proporcionado por carnes, productos lácteos, legumbres, cereales y otros alimentos), hidratos de carbono (también llamado hidratos de carbono o hidratos de carbonopueden ser monosacáridos, polisacáridos u oligosacáridos) lípidos (las grasa, ya sea colesterol, fosfolípidos o triglicéridos). El nutricionista es el especialista que debe indicar, caso por caso, cuál es la dieta adecuada y la mejor forma de cubrir la necesidad orgánica de macronutrientes.

Además de aportar energía, los macronutrientes deben incluirse considerablemente en cualquier dieta debido a los otros beneficios que aportan. Concretamente, los más significativos son:
-Contribuyen al crecimiento y mantenimiento de los músculos y nervios.
– Fortalecer significativamente el sistema inmunitario. Esto significa que el cuerpo está preparado para enfermedades e infecciones.
– Ayuda a regular la temperatura corporal.

El pescado azulel aceite de olivael mariscoel Frutos secosel lecheel verduras y la fruta se encuentran entre los alimentos ricos en macronutrientes. Es importante tener en cuenta que aunque no es una proteína, hidratos de carbono o lípidos, el agua A menudo se conoce como un macronutriente por su importancia para el cuerpo.

Asimismo, no podemos pasar por alto el hecho de que existe otro conjunto de alimentos que se consideran muy ricos en macronutrientes. Nos referimos a algunos como legumbres, productos integrales, soja, huevos e incluso productos lácteos.

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