Definición de gimnasia aeróbica – Qué es, Significado y Concepto

gimnasio es la actividad que consiste en desarrollar determinados movimientos y ejercicios con la intención de conseguir y mantener una buena condición física. aeróbicpor otro, es un adjetivo que alude a lo que se hace con oxígeno.

El gimnasia aeróbica y la disciplina gimnasia que se hace apelando a la técnica desde aeróbicque se basa en la realización de rutinas de ejercicio con música controlando el ritmo respiratorio.

En gimnasia aeróbica, el deportista debe realizar en rutinas con movimientos intensos y utilizando distintos elementos de dificultad. En sus acciones debe demostrar fuerzaflexibilidad y fluidez.

aeróbic

La gimnasia aeróbica utiliza la técnica del aeróbic.

Orígenes de la gimnasia aeróbica

Los orígenes de la gimnasia aeróbica se remontan a finales de la década 1960. Salió como método de entrenamiento y poco a poco se fue convirtiendo deporte, aunque puede practicarse sin entusiasmo competitivo. Entre los beneficios del ejercicio aeróbico se encuentran el aumento del tono muscular, la regulación del peso corporal y la reducción del estrés.

La difusión de la gimnasia aeróbica se produjo en diferentes países gracias al trabajo de personas conocidas como Sydney Roma yo Jane Fondaque han utilizado su amor por el ejercicio para crear un negocio que ofrece a los consumidores programas de televisión y vídeos caseros para ayudarles a tonificar sus músculos con la comodidad de su casa.

formación

Los orígenes de la gimnasia aeróbica se remontan a finales de los años sesenta.

Puede utilizar: Gimnasia

Aportaciones de Cooper

Debemos remontarnos a 1968 para encontrar el origen preciso de la gimnasia aeróbica tal y como la conocemos actualmente. Fue entonces cuando ese término se colocó por primera vez en una publicación; de hecho el libro se titulaba «Aeróbic». Su autor era un médico de ejército llamado americano Kenneth H. Cooper. Durante el espectáculo, describe un programa que creó para entrenar a soldados. Sin embargo, hay quien cree que el término «aeróbic» fue acuñado casi un siglo antes por Lluís Pasteurel conocido químico francés que creó el proceso que hoy conocemos con el nombre de pasteurización.

La clave del programa que ideó el dr. Kenneth fue hacer ejercicio durante largos períodos de tiempo, con el objetivo de mejorar la resistencia y el rendimiento de los soldados a la vez que se reducía la probabilidad de sufrir enfermedades respiratorias y del corazón, como la arteriosclerosis y los ataques cardíacos. En su libro se menciona la gimnasia aeróbica como un excelente ejercicio para el desarrollo de nuestro cuerpo de una manera sana y equilibrada, incluso reduciendo la intensidad de las prácticas, siempre detrás del Salud del sistema cardiovascular.

En 1969 empezaron a utilizar la gimnasia aeróbica para sustituir el sistema que hasta entonces utilizaban las mujeres de los soldados de una base de Puerto Rico, que sólo se basaba en mantener figura. Por su parte, Kenneth publicó un segundo libro llamado The New Aerobics, que tenía como objetivo la formación de personas mayores de 35 años, y otro en el que se centró específicamente en el ejercicio aeróbico para mujeres.

Véase también: Condición física

Competiciones de gimnasia aeróbica

Como competición, la gimnasia aeróbica incluye diversas modalidades. Puede ser individual, en pareja, en trío o en grupo. Un jurado se encarga de observarlos y analizarlos rutina para establecer después puntuaciones en función del cumplimiento, o no, de determinados requisitos.

Las coreografías, el uso de espacio, la precisión y complejidad de los movimientos, el ritmo y los elementos de dificultad son algunas de las variables que estudia el jurado para otorgar los puntos. En algunos casos, las gimnastas pueden serlo penalizado: si la rutina no tiene su duración habitual, si el atleta sale de la pista, si el vestuario no es adecuado, etc.

Continúe en: Prueba en la pista

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